睡眠不足

睡眠不足は年令に関係なく性別にも関係ない悩みだと思っています。
同じような習慣で生活していると思っていても、眠れない日と熟睡できる日があります。

 

 

お酒を飲むと熟睡できると、ず〜っと信じて実行してきましたが、最近は違うかな?と思っています。
スマホの睡眠アプリで見ると、お酒を飲まずに寝た日が熟睡できる日が多い・・・。

 

寝る直前の音が気になると眠れないことが多い。
寝る直前のパソコンやスマホの操作は興奮が残るのか、すぐには眠れない。

 

 

気持ちを落ち着かせる習慣が必要みたいです。
目もとを温めるグッズは結構気持ちよく眠りに入れる気がしますので、おすすめです。
音楽はず〜っと聞きたくなるので、お気に入りのジャンルは良くないですし、イヤホンが痛い。

 

難しい本は効果てきめんですが、開くのも面倒になる・・・

 

 

熟睡できる習慣を探すのは大変ですね。

NOISE-MASKING SLEEPBUDS

NOISE-MASKING SLEEPBUDS
BOSEの睡眠専用イヤホンです。

 

3万円くらいシます。
でも睡眠効果は抜群らしいです。

 

音楽用としては使えないらしいので睡眠専用でしか使用できません。
でもこれを付けると眠りに入るなと身体が覚えてくれればすぐ寝れるのかも?

 

 

気になるけど・・・3万円かぁ?